Нервничаю на новой работе — как не переживать?

November 28, 2021
  5 минут чтения

Нервничаю на новой работе – что делать? И этим вопросом так или иначе задаются люди, которые только вливаются в коллектив и еще до конца не понимают, как все устроено в выбранной компании. Как показывает практика, первый рабочий день всегда проходит трудно и напряженно, ведь новичку приходится запоминать огромное количество ценной и нужной информации. Но если вы не знаете, как пережить адаптацию на новой работе, то представленные далее советы помогут вам снизить эмоциональную нагрузку (спойлер – будет много интересного).

Как освоиться на новой работе и справиться со стрессом?

Что делать, если я нервничаю на новой работе? Как мне себя вести, чтобы справиться со стрессом? Все эти вопросы довольно-таки часто задают люди, которые уволились со своей предыдущей должности и пока что не могут адаптироваться в чужом коллективе. Но существуют психологические хитрости, помогающие пережить переход на новую работу.

Примите временные трудности и не пытайтесь казаться лучше

Как не волноваться на новой работе? А никак, ведь страх перед неопределенностью и чужими людьми – это абсолютна адекватная реакция организма. В первые дни вам будет казаться, что вы находитесь где-то в другом месте и никогда к нему не привыкните. Понятное дело, что это ошибочное мнение, и стресс автоматически проходит спустя несколько недель нахождения в офисе.

Также многие интересуются следующим: почему я выхожу на новую работу и очень нервничаю? Это происходит потому, что вы изначально не хотите показаться в глазах других людей некомпетентным сотрудником, который пока что в идеале не знаком со своими обязанностями. Из-за этого вы постоянно чувствуете непонятное напряжение, а также дополнительно продумываете каждое действие.

Несложно догадаться, что это ошибочная стратегия поведения. Вам нужно постараться вести себя непринужденно – так, как это было на прошлой работе. Да, в коллективе будут незнакомые люди, однако с ними все-таки придется начать общаться. Например, можете подойти к коллеге и задать ему определенный вопрос – от этого о вас точно никто не подумает ничего плохого.

Постарайтесь сконцентрироваться на рабочем процессе

Я боюсь идти на новую работу и переживаю? Как не нервничать на новой работе? И специфика этих вопросов понятная, ведь первый день в новом месте всегда будет трудным, особенно в окружении совершенно незнакомых людей. Но вам нужно попытаться взять себя в руки и избавиться от навязчивых мыслей, сконцентрировавшись непосредственно на своих прямых обязанностях.

Поймите, что новое место работы – это всегда возможность получить ценный опыт, знания и знакомства. Но на начальных этапах важно запомнить всю информацию, которую дает руководитель или наставник. А в первые недели ее будет достаточно много, поэтому следует перестать нервничать и заставить себя медленно погружаться в рабочий процесс.

Также справиться с нервами и некой неопределенностью поможет общение с коллективом. Да-да, вам нужно будет самим подходить к коллегам и пытаться завести диалог. И если вы все еще думаете, как пережить стресс на новой работе, то попробуйте проявить немного инициативы. Познакомьтесь с другими сотрудниками, позадавайте им вопросы, предложите вместе встретиться в ресторане и так далее. Самое главное – вести себя естественно и не пытаться всем понравиться.

Постарайтесь не врать и отведите время на адаптацию

Я устраиваюсь на новую работу и очень переживаю? После рабочего дня чувствую огромную усталость, что делать? И такие вопросы с регулярной периодичностью появляются на различных форумах, причем задают их люди совершенно разных профессий, возрастов и интересов. Во-первых, вам нужно не пытаться соврать и выставить себя профессионалом.

Порой новые сотрудники так нервничают и хотят понравиться коллективу, что начинают придумывать какие-то факты и увеличивать свою значимость. Но это изначально провальная стратегия, и она уж точно не поможет вам перестать нервничать. Если ваш обман раскроется, то вы будете выглядеть в глазах коллег более странным и неприятным человеком, чем были до этого.

Во-вторых, адаптация на новом месте требует времени, поэтому с этим необходимо смериться. Коммуникабельному человеку может потребоваться несколько дней, а интроверту – пару недель. Здесь все индивидуально, так что старайтесь выполнять свои прямые обязанности и привыкать к окружающей обстановке.

А как не нервничать на «удаленке»?

Сейчас многие компании из-за пандемии предлагают сотрудникам дистанционный формат работы, когда все задания выполняются непосредственно из дома. Казалось бы, как можно нервничать в этом случае, однако проблема действительно существует. Взять те же собеседования, которые практически всегда проходят с использованием Skype.

Многие переживают, что будут неполадки с интернетом или отключится электричество – и связь оборвется. Но не нервничать вам поможет предварительная подготовка. Например, можно пройти так называемое тестовое собеседование, попросив своего друга или родственника позадавать рабочие вопросы в формате онлайн. Вы привыкните, а во время реального общения с HR-специалистом не будете нервничать.

Таким образом, мы рассмотрели, как не переживать на новой работе и справиться с возникшим стрессом. Единственная и реально действующая рекомендация – вести себя естественно и не пытаться казаться лучше, чем есть на самом деле. Каждый человек проходит адаптацию в коллективе, и это абсолютно нормальный процесс. Остались дополнительные вопросы? Что ж, тогда пишите их в комментариях!

Автор

Ольга Дмитриевна

Практикующий психолог с 11-летним стажем. Высшее образование - Психологический факультет МГУ им. М.В. Ломоносова.

Вам может понравиться

Добавить комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

125!!!!1638121356.4044